Hindari 5 Gaya Hidup yang Salah Ini

Tak Mau Perut Buncit? Hindari 5 Gaya Hidup yang Salah Ini

Gaya hidup sangat berpengaruh terhadap segala sesuatu. Contohnya adalah berpengaruh pada bentuk tubuh. Perut buncit adalah salah satu efek yang ditimbulkan oleh gaya hidup yang salah. Sebenarnya, banyak faktor yang menyebabkan perut jadi buncit atau gemuk, di mana meliputi kegiatan yang disadari ataupun tidak. Untuk menghindari perut buncit, Anda harus mengubah pola hidup dengan menghindari 5 gaya hidup yang tidak tepat ini.

  1. Sering Minum Minuman Berkarbonasi

Pada era modernisasi ini, banyak produk minuman yang penuh sensasi. Salah satunya adalah minuman berkarbonasi. Selain mengandung alkohol, minuman ini mengandung kalori dan gula yang sangat tinggi. Saat mengonsumsinya, nafsu makan Anda akan meningkat dan mempunyai kecenderungan untuk mengonsumsi gula lebih banyak. Hal itulah yang menyebabkan berat badan naik dan alhasil perut pun menjadi buncit.

  1. Kebiasaan Makan Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau fast food mempunyai efek tidak baik bagi tubuh. Kandungan zat di dalamnya yang mengandung pengawet dan bahan gula di dalamnya. Sebagian makanan cepat saji juga berkalori tinggi, bahkan menjadi pemicu kolesterol tinggi.

Gizi yang terkandung di dalamnya juga tidak lengkap, sehingga tidak ada yang mengimbangi akumulasi kolesterol dan zat gula. Kandungan serat juga minim. Oleh karena itu, obesitas dapat terjadi dan perut pun menjadi buncit.

  1. Tidur Setelah Makan

Kebiasaan buruk selanjutnya adalah tidur setelah makan. Pencernaan tidak dapat bekerja secara optimal, sehingga makanan tidak dapat dicerna dengan baik. Apabila Anda langsung tidur setelah makan, organ dalam sistem pencernaan akan melemah kerjanya dikarenakan tidur.

Akibat tidak lancarnya atau tidak tuntasnya proses pencernaan, maka makanan tidak sepenuhnya diolah menjadi energi atau zat yang dibutuhkan tubuh. terjadilah penumpukan sisa makanan dan perutlah salah satu tempatnya.

  1. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik juga menjadi penyebab perut buncit. Perut yang buncit diakibatkan karena berat badan yang berlebih. Untuk menghindari kelebihan berat badan tersebut, Anda harus mengimbanginya dengan berolahraga. Akan tetapi, terkadang olahraga jarang dilakukan dan tidak menjadi rutinitas. Bahkkan, jarang berolahraga semakin memicu kurangnya pembakaran lemak. Inilah penyebab perut buncit.

  1. Posisi Tubuh yang Salah

Posisi tubuh juga berpengaruh terhadap perut yang menjadi buncit. Posisi tubuh yang tidak tegap saat duduk atau cenderung membungkuk adalah salah satu faktor penyebab perut buncit. Posisi duduk yang tidak tegak saat makan juga harus dihindari agar perut tidak buncit.

Gaya hidup yang salah tersebut harus benar-benar dihindari agar tidak menyebabkan perut buncit. Anda harus mempunyai komitmen untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Semua itu harus dilakukan demi kesehatan tubuh dan penampilan. Perut yang buncit juga akan mengganggu aktivitas keseharian Anda. Untuk itu, harus ada kemauan dan konsistensi untuk menghindari gaya hidup seperti yang sudah dipaparkan di atas.