9 Cara Pintar Dalam Mengatur Isi Kulkas Untuk Anda Yang Sedang Dalam Program Diet

9 Cara Pintar Dalam Mengatur Isi Kulkas Untuk Anda Yang Sedang Dalam Program Diet

Percaya atau tidak cara menempatkan makanan dalam kulkas Anda dapat mempengaruhi pola makan dan gaya hidup Anda. Ketika lapar menyerang, Apakah Anda akan mengambil junk food atau makanan sehat? Penyelesaian masalah pola makan ini dapat diselesaikan dengan strategi yang simpel dan mudah, yaitu dengan cara mengatur isi ruang kulkas Anda. Berikut ini adalah tips bagaimana penyimpanan makanan di dalam kulkas dapat membantu Anda untuk melakukan diet ketat Anda.

  1. Tanyakan dulu hal ini kepada diri Anda sendiri

Sebelum Anda memutuskan untu mengambil makanan di dalam kulkas, Anda akan bertanya kepada diri Anda, “Apakah saya benar-benar lapar?” atau “Jika saya lapar, berapa banyak makanan yang harus saya makan waktu saya melihat isi kulkas saya?”. Pertanyaan kedua akan menjebak Anda, karena dalam minset yang ada pada diri Anda akan tercipta bahwa apapun makanan yang akan Anda lihat akan Anda makan. Berbeda dengan jika Anda benar-benar merasa lapar, untuk Anda yang sedang berdiet, memutuskan untuk mengambil makanan yang sudah ditargetkan di dalam kulkas akan menjadi pilihan yang tepat. Oleh karena itu, Anda sendiri yang akan menjadi self-reminder terhadap tubuh Anda.

  1. Buat ruang khusus yang penuh air mineral

Berapa kali Anda membuka kulkas karena ingin meminum air tapi malah menyomot kue pie di rak paling atas? Menyimpan air H20 yang banyak di pintu kulkas dapat mencegah Anda agar tidak terpengaruh oleh pemandangan lain.

  1. Makanan yang bernutrisi harus diletakkan di rak bagian tengah

Para peneliti psikologi dari Universitas Chester di Inggris menemuka bahwa ketika orang-orang sebagai subyek penelitian dihadapkan pada banyak pilihan dan diminta untuk memilih salah satu, mereka akan cenderung memilih barang yang ada di tengah atau di depan mata mereka. Oleh karena itu, untuk mengalihkan Anda ke makanan yang sehat, simpan sayuran dan buah-buahan di rak bagian tengah kulkas Anda.

  1. Tempatkan Snack di Tupperware Buram

Snack yang terlihat oleh Anda akan membuat Anda ingin memakannya. Brian Wansink, Phd direktur Cornell Food dan penulis Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think menemukan bahwa ketika subjek diberikan cokelat dengan mangkuk bening, mereka akan memakan hampir 70% dari isi mangkuk tersebut dibandingkan dengan ketika cokelat disimpan di tempat yang berwarna buram.

  1. Lakukan persiapan sebelumnya

Ketika Anda sangat merasa lapar, bukankan Anda tidak punya waktu untuk mengupas wortel dan Anda malah membuka snack ciki? Trik untuk mengalihkan hal ini adalah dengan cara membuat sayuran dan buah-buahan di kulkas nyaman dikonsumsi. Mengupas, membersihkan, dan memotongnya terlebih dahulu akan lebih praktis jika Anda ingin memakannya di lain waktu. Selanjutnya, pastikan buah dan sayuran ini terlihat jelas oleh Anda saat Anda amembuka kulkas.

  1. Tempelkan struk belanjaan makanan Anda di pintu kulkas

Dengan cara menempelkan struk belanjaan Anda, berarti Anda akan teringat makanan sehat apa saja yang sudah Anda beli. Struk belanjaan ini fungsinya hampir sama dengan memo pengingat. Apalagi jika Anda membeli makanan organik dengan harga mahal yang tercantum di dalam struk tersebut. Anda pasti akan semangat untuk memakannya, bukan?

Selain tips-tips diatas, hal pasti yang Anda harus lakukan untuk menjaga pola makan dan kesehatan tubuh Anda adalah dengan memperhatikan kebersihan kulkas Anda. Kulkas juga harus selalu dipantau apakah berjalan normal atau tidak. Jika tidak, Anda yang berdomisili di Jakarta, jasa service kulkas jakarta barat yang terpercaya siap membantu Anda!