8 Cara yang Harus Dilakukan Suami agar Pasangannya Cepat Hamil

8 Cara yang Harus Dilakukan Suami agar Pasangannya Cepat Hamil

Tidak hanya kesuburan wanita yang dipermasalahkan agar cepat hamil. Namun kesuburan pria juga menentukan peluang untuk memiliki keturunan. Kesuburan pria identik dengan kualitas sperma. Bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma? Berikut beberapa tips yang bisa membantu Anda.

  1. Tambah Asupan Vitamin C

Kasus kekurangan vitamin C sudah mencapai 16% dari pria yang mandul. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan sperma menggumpal. Minum suplemen vitamin C setiap hari dapat meningkatkan kesuburan, terutama pada pria yang memiliki kebiasaan merokok.

Vitamin C akan menjadi antioksidan yang membuat membran sel stabil. Anda juga bisa makan sumber vitamin C alami seperti kecambah, brokoli, mangga, semangka, atau jeruk. Cara ini bisa membantu Anda agar cepat hamil.

  1. Kurangi Stres

Kondisi tubuh dan pikiran yang rileks dapat membantu produksi sperma. Sebuah studi mengatakan bahwa pria yang terangsang saat melakukan hubungan seksual akan lebih banyak menghasilkan sperma. Sperma yang banyak meningkatkan peluang pembuahan. Sehingga istri bisa segera hamil.

  1. Jangan Berolahraga Berlebihan

Olahraga yang berlebihan akan meningkatkan suhu tubuh dan suhu di sekitar testis. Suhu yang berlebih ini dapat mengurangi produksi sperma. Anda bisa berjalan cepat, aerobik, atau berenang tiga kali seminggu. Karena olahraga tersebut tidak akan mempengaruhi sperma.

  1. Berhenti Merokok

Peluang untuk menjadi seorang ayah akan hilang seperti asap rokok yang Anda isap. Merokok dapat memperlambat dan menurunkan kuantitas sperma. Bahkan studi mengatakan tingkat keguguran 64% pada pasangan yang merokok.

  1. Lebih Cermat Terhadap Antibiotika

Antibiotika memang bermanfaat untuk kemandulan, namun Anda harus berhati-hati. Tidak semua antibiotika itu aman dan dapat membantu program hamil. Ada beberapa jenis antibiotika yang justru membuat kemampuan berenang sperma lebih lamban dan gerak sperma akan menurun. Antibiotika tersebut seperti nitrofurazone dan erotromisin.

  1. Menurunkan Berat Badan

Terkadang menurunkan berat badan dapat meningkatkan kesuburan sperma. Pada orang yang kelebihan berat badan, jaringan lemak bisa saja membungkus testis dan membuat suhu testis lebih panas. Hal ini dapat membunuh sperma.

  1. Pakai Celana Bokser

Hitungan sperma dapat naik jika Anda memakai celana yang longgar seperti bokser. Celana yang ketat dapat menekan testis dan mengakibatkan suhu meningkat dan sperma sedikit. Bahkan jika suhu terlalu panas sperma bisa mati. Hal ini bisa menjadikan sulitnya punya anak.

  1. Atur Jadwal

Pastikan Anda melakukan hubungan seksual saat masa ovulasi. Pada masa ini sperma yang membuahi telur memiliki presentasi besar agar berhasil. Selain itu, hitungan sperma sehat juga akan lebih banyak. Waktu yang baik yaitu lima hari sebelum masa ovulasi

Peran pria juga sangat dibutuhkan dalam program hamil. Anda dan pasangan harus bekerjasama agar cepat hamil. Keseimbangan kedua pihak akan mempercepat kehamilan. Terus berusahalah dalam menjalankan program hamil dan baca tips penting lainnya di orami.co.id.